リラクゼーション王国ハワイ

カテゴリ
PICK UP!

温かいものを食べる習慣

残業続きでパックをしても肌のハリが悪い状態が続いています。
今週、休日にエステでスペシャルコースの予約を入れました。
昔はエステなんてオバサンのするものだと思って見向きもしなかった私ですが、
気づけばそろそろオバサンという年齢に差し掛かりました。
(アラサーですから…)
化粧品もしっかりカウンセリングを受けてから購入するようにしています。


リラクゼーションという観点で言うと、エステが外側からの施術だとすると、
食事は内側のリラクゼーション効果を期待するもの。
食事が乱れると、いくらエステやマッサージを施しても、それを最高の状態にすることは出来ません。
やっぱりバランスの良い食事が一番ですね。

最近、特に気を付けているのは
「温かいものを食べる習慣」
です。

担当のエステティシャンの方から教わりました。
胃や臓器へのリラクゼーション効果だけでなく、女性ホルモンとの関わりも大きいそうです。
体を冷やすなって昔からよく親に言われたものですが、
これってちゃんと理にかなってることだったんですね。

因みに疲れてて食欲の無い日には野菜スープや卵雑炊などを食べるようにしています。
消化の良いものって体全体のリラクゼーションのようなので。

憧れのハワイウェディング

友人がハワイで結婚式を挙げることになりました。
私もついて行きたい所ですが、
今回はご家族と親族のみの結婚式とのこと。
一緒にハワイで祝福することは出来なさそうです。

その代わり、帰国後、都内のパンケーキのお店でお披露目会を開くそうです!

パンケーキのお店で結婚披露パーティーって新しいですね♪
因みにそのお店、
メディアで何度も取り上げられる程の有名店。
開店以来行列が絶えないらしく、リピーターも多いとの事です。

ハワイ好きの私は気になって調べてみました。
カフェカイラという表参道のお店らしいです。


今、日本でもパンケーキブームで、周りでも結構パンケーキ食べに行く子が続出です。
同僚に聞くと、カフェカイラ、もちろん行ってきたとの事でした!

ハワイのお店なんですね!
知らなかった・・・
ハワイ好きとしてはこに行かないわけにはいかないので、
友人の結婚式待たずして一度行ってみようかと思ってます。


それにしてもハワイで結婚式。
最高ですね!
私もすごく憧れています。
実際ハワイに滞在中、何度もウェディングシーンに出くわしました。

あまりにキレイ過ぎてしばらくボーっと見ていることも。
やっぱり女子はいくつになってもお嫁さんに憧れるものなんですね!

行ってきました!カフェカイラ♪

この間話題にしたカフェカイラに行ってきました。
時間のせいか思っていたほど並ばずに済んだのが本当にラッキーでした。

その日は友達とリラクゼーションDayと称して、
最近OPENしたマッサージのお店に行くことになってましたが、
女子にとってパンケーキももちろんリラクゼーションの一つです!

それにしても目にも鮮やかなフルーツ全部乗せ♪
あまりの鮮やかさに二人とも声を上げて喜んじゃいました♪


お腹すかせてきて大正解。
結構ボリュームもあり、味も食べごたいえも十分。
あ〜これ、必ずハワイ行ったら本場でも食べたい!


今度友達とリラクゼーションDay 〜海外偏〜ということで
ハワイに行こうねと計画しちゃったりしています。


友人は今年の夏、グアムに行くそうです。
グアムも素敵ですよね。
ハワイより少し素朴な感じですけど、
同じようなリラクゼーションは得られそう。

やっぱり私達、癒しを求めているのね(笑)


お互い彼氏もいないので、こうやってアラサーOLのプチ贅沢とご褒美は続きそうです。
因みに私は会社の仲良しさんと日光に行ってきます。
平日女子限定半額というクーポンゲットしたので♪

健康アップも伴いたい食べ物と温泉と日光観光。
今からとても楽しみにしています。

アロマでリラックス

ハワイ大好きの私ですが、今年のゴールデンウィークは日本で過ごします。
でもその代わりにお盆にはハワイへ行ってきます。
ゴールデンウィークは友達と会ったり帰省したりして過ごすことにしました。
けっこう細かく予定が入っているのでなんだかんだで忙しくなりそう。

忙しく仕事でストレスがたまりがちな私が普段利用しているのがアロマ。
エステやマッサージ店に行ってプロの施術を受けるのもいいけど、
そんなにしょっちゅう行けるものでもないし日頃は自分でアロマでヒーリングを行っています。
いい香りがするというだけでリラックスするし、
アロマオイルを使い分けることで症状が和らいだりもするんです。

私が利用しているアロマポットは電気式のもの。
キャンドルを使ったものもかわいくて素敵なんだけど、
つけたまま眠ると危ないしつい消し忘れそうなので電気式に変えました。
プラグを挿しておくだけでふんわりいい香りがするしポット自体もかわいくておすすめです。

ヒーリングミュージックを活用

ストレスが溜まっていても、ハワイに行けない時は
家でのんびりする事が多い私ですが、近頃は耳でリラクゼーションしています♪
みなさんもヒーリングミュージックとかリラクゼーションな音楽を
聞く時ありますよね。

中でも私がだんとつで好きなのは波の音!
部屋を暗くして、アロマを焚いて波の音を聞くと
もう部屋中ハワイ一色になるんです!!
普段忙しくて外出も出来ないという人には特におすすめですね。

また、その波の音に合わせてヨガをやったりすることも。
暗い雰囲気の中でヨガをやっても身体も心もほぐれませんよね。
徐々に音楽に合わせてリラックスするだけで
寝つきも違うし、翌日に疲労を残さないと思います。

現代はストレスが多い社会と言われてるけど、
テレビや携帯から出る電磁波でも人間はストレスになってるそうです。
これを除くにはやっぱり自然を意識する事だと思います。
意識して野菜を多めにとってみる事や、
意識してナチュラルな生活を心掛けるだけで
毎日がリラックス出来る気がすると思います。

岩盤浴

最近はまっているのが、半身浴です。
35〜38度くらいのぬるめのお湯を胸下あたりまではります。20分程度ゆっくりと浸かっているとじわじわと玉のような汗が出てきます。

これが、リラクゼーションを目的とした通常の半身浴の方法ですが、私の場合汗を早急にたくさん出したいため、かなりきわどい方法で半身浴を行っています。

胸下あたりまでお湯をはるのは同じですが、かなり熱めの温度に設定します。以前は、46度にしていましたが、これは、熱すぎるのでやめました(笑)

この熱めのお湯に浸かり短時間に滝のような汗をかくのが私流リラクゼーション法です。熱すぎて、長い時間はとてもじゃありませんが浸かっていられませんのでお風呂場を出て、クールダウンしてバスタブへの繰り返しでいい汗をかいています。

この方法は、心臓にかなり負担が掛かるため、おすすめはできません!!
友人にはいつも早死にするよ、あんた。と脅されています(^^)/

死ぬ前にハワイにまた行きたいなぁ〜♪